콩의 단백질-필수 아미노산 조성표
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작성자 최고관리자 작성일17-06-26 17:04 조회183,611회 댓글107건관련링크
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제공한다.
게다가 달걀, 유제품류, 육류에 들어 있는 단백질과 달리
콩 단백질은 동맥경화, 고혈압 등 순환기계 질환의 원인이 될 수
있는 포화지방산이나 콜레스테롤이 전혀 없다.
미국 FDA가 ‘하루에 콩 단백질 25g을 섭취하면 관상동맥질환이
예방된다’는 문구를 콩 제품에 표기할 수 있도록 허용할 정도다.최근 연구 결과는 더욱 충격적인데, 동물성 단백질을 필요
이상으로 많이 섭취할 경우 골다공증이 가속화될 수 있다고 한다.
동물성 단백질을 섭취한 그룹은 콩 단백질만을 섭취한 그룹에
비해 50% 이상의 칼슘이 소변을 통해 빠져 나간다는 것.
육류와 무엇이 다르기에 콩 단백질이 우리 몸에 그렇게나 좋을까?
바로 양질의 아미노산이 균형 있게 포진되어 있기 때문이다.
아미노산은 약 20종가량이 있는데, 체내에서 합성되는 것과
그렇지 않은 것이 있다.
필수 아미노산은 음식을 섭취해야 비로소 얻을 수 있는 것을
말하므로, 반드시 질 좋은 단백질 음식을 골라 먹어야 한다. 그 중 콩은 모든 필수 아미노산의 밸런스가 무엇보다 훌륭하다. 백미,
쇠고기, 우유 등 고단백 식품에 뒤지지 않는다.
[네이버 지식백과] 콩의 단백질 - 콩을 알아야 두부를 안다 (두부, 2006. 9. 25., 김영사)
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Africa님의 댓글
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힎갬밨 작성일https://danawo.tistory.com/2918 경북대 lms
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칔폀멫 작성일놟턄껄님의 댓글
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듈뻨턥 작성일https://dongryo.tistory.com/4243 국토교통부 민원마당
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궲쯶땡 작성일https://opensis.kr/entry/%EA%B0%95%EB%82%A8-%EC%9E%84%ED%94%8C%EB%9E%80%ED%8A%B8-%EA%B0%80%EA%B2%A9 강남 임플란트 가격
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봑묫쀛 작성일https://signedinfo.com/entry/%EA%B0%95%EB%82%A8-%EC%9E%84%ED%94%8C%EB%9E%80%ED%8A%B8/ 강남 임플란트 가격
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휺엿츟 작성일https://qoogle.tistory.com/6624 강남 임플란트 가격
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먻뷉뵐 작성일https://signedinfo.com/entry/%ED%8F%AC%EC%9E%A5%EC%9D%B4%EC%82%AC-%EB%B9%84%EC%9A%A9/ 포장이사가격
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햖궄륝 작성일https://qoogle.tistory.com/7230 포장이사비용 견적
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홱겟뺤 작성일https://qoogle.tistory.com/7230 포장이사비용 견적
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크놦꽈 작성일https://danawo.tistory.com/3515 서울일자리포털
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끗묇쵷 작성일https://gaagle.tistory.com/733 대구 북구청 주차
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힇귙뮷 작성일https://trea.tistory.com/1488 충북경찰청 주차
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푳콧톀 작성일https://danawe.tistory.com/3982 여주시청 홈페이지
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죌쇸짋 작성일https://gaagle.tistory.com/1110 용산세무서 전화번호
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뾛땂춂 작성일https://danawo.tistory.com/4079 국립익산박물관 주차
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섑낈치 작성일https://danawe.tistory.com/3983 처인구청 홈페이지
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뿇큓텒 작성일https://danawo.tistory.com/4022 거창세무서 주차
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뱋튏죦 작성일https://gaagle.tistory.com/1110 용산세무서 주차
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엛뿲놮 작성일뼴픮똸님의 댓글
뼴픮똸 작성일https://gaagle.tistory.com/1267 상권분석서비스
큌늕겗님의 댓글
큌늕겗 작성일뵌퐲퉈님의 댓글
뵌퐲퉈 작성일https://gaagle.tistory.com/1379 서대전세무서 점심시간
긜쑷뗫님의 댓글
긜쑷뗫 작성일https://danawo.tistory.com/4300 대전시립미술관 주차
냊댔펿님의 댓글
냊댔펿 작성일https://gaagle.tistory.com/1439 영등포세무서 점심시간
뮬뭔툈님의 댓글
뮬뭔툈 작성일https://danawo.tistory.com/4300 대전시립미술관 주차
켣쳨꺚님의 댓글
켣쳨꺚 작성일https://gaagle.tistory.com/1439 영등포세무서 점심시간
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뿐봙볝 작성일https://danawo.tistory.com/4299 김해공항세관 점심시간
붠뺿캒님의 댓글
붠뺿캒 작성일https://gaagle.tistory.com/1439 영등포세무서 점심시간
킳쫾뙸님의 댓글
킳쫾뙸 작성일https://danawo.tistory.com/4390 인천병무지청 점심시간
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쬌힛뚄 작성일https://gaagle.tistory.com/1568 국립민속국악원
쎼괊낷님의 댓글
쎼괊낷 작성일https://trea.tistory.com/2021 국립중앙도서관 주차
빜셾쨞님의 댓글
빜셾쨞 작성일https://gaagle.tistory.com/1566 한국관광공사 주차
뭘퇸돽님의 댓글
뭘퇸돽 작성일https://trea.tistory.com/2005 올림픽공원 주차
뤱켥즘님의 댓글
뤱켥즘 작성일https://danawe.tistory.com/4387 부산민원120
젣갹풊님의 댓글
젣갹풊 작성일https://loogle.tistory.com/154 아르바이트 피해 신고
랾둔꾫님의 댓글
랾둔꾫 작성일뼤쿐뱱님의 댓글
뼤쿐뱱 작성일https://loogle.tistory.com/167 건축물대장 인터넷발급
둤쎌뛅님의 댓글
둤쎌뛅 작성일https://loogle.tistory.com/167 건축물대장 인터넷발급
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쫉퓥휧 작성일https://loogle.tistory.com/245 국제운전면허증 발급
햨뙧쐰님의 댓글
햨뙧쐰 작성일https://roogle.tistory.com/263 운전면허증 갱신
섰꼽쇘님의 댓글
섰꼽쇘 작성일https://roogle.tistory.com/263 운전면허증 갱신
찕햠뢃님의 댓글
찕햠뢃 작성일https://loogle.tistory.com/245 국제운전면허증 발급
뼪꿿춳님의 댓글
뼪꿿춳 작성일https://roogle.tistory.com/263 운전면허증 갱신
왭낣튻님의 댓글
왭낣튻 작성일https://loogle.tistory.com/345 현금영수증 미발급
얌눟썯님의 댓글
얌눟썯 작성일https://loogle.tistory.com/245 국제운전면허증 발급
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쨴햳헷 작성일https://roogle.tistory.com/263 운전면허증 갱신
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쵫뮽럫 작성일https://roogle.tistory.com/479 가산세 감면신청
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삄뺷뀫 작성일꺞앞풐님의 댓글
꺞앞풐 작성일https://roogle.tistory.com/479 가산세 감면신청
쮰뼆였님의 댓글
쮰뼆였 작성일https://loogle.tistory.com/453 건강보험 자격득실 확인서
뙯퀇텻님의 댓글
뙯퀇텻 작성일https://loogle.tistory.com/453 건강보험 자격득실 확인서
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숔쯾뿈 작성일https://tl.opensis.kr/2343 전기요금 계산기
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촑쐾띫 작성일https://roogle.tistory.com/492 간호조무사 자격증 발급
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큤퍟팅 작성일햅뒳앤님의 댓글
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