숙변은 장 내벽의 융모 사이에 끼어 잘 빠지지 않는 변 찌꺼기인데, 이것이 밖으로 배출되지 않고 몸 안에 오래도록 쌓여 있으면 많은 부작용이 나타난다. 두통이나 피부 트러블처럼 겉으로 바로 드러나는 증상도 있지만, 체지방이나 군살이 늘어 신진대사가 둔화되는 것이 더 심각한 문제다. 그러므로 장을 깨끗하고 건강하게 유지시키는 일은 여러모로 중요하다.1/4모의 두부를 잘 으깨고 여기에 소금 1티스푼과 식초 1/3티스푼을 첨가한 다음, 배꼽 주위에 거즈를 깔고 으깬 두부를 골고루 펴서 얹는다. 이때 두부는 배꼽 아래쪽 부위에만 붙인다. 얇은 비닐로 두부를 덮고, 찜질팩을 두부가 놓인 위에 덮어 열을 가한다. 이렇게 두세 시간을 하면 복부가 오래도록 데워지기 때문에 복부 체지방도 잘 분해되며, 별 힘들이지 않고도 숙변이 잘 나온다. 생리불순이나 생리통 같은 비밀스런 통증이 있을 때에도 효과가 좋다.